大妈和辣妈的分水岭 — 产后减脂、塑形

从古至今,都流行着这么一个传说:腰围,是黄金分割和女性体态婀娜的关键,是少女和大妈的分水岭。要拼死保持。那么请问,孕妇大人们,怀胎十月,你的腰,沦陷了吗?这个时候,小编仿佛看到了很多孕妇跳出来控诉的画面:我们沦陷的,何止是腰?

内啡肽

Teng   April 29, 2016   No Comments on 内啡肽

运动本身可以促进人体的内分泌变化,大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关.运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中.内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快.

“深蹲”指南

Teng   April 29, 2016   No Comments on “深蹲”指南

深蹲也叫全蹲,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。

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“你在北方的寒夜里,大雪纷飞。我在加勒比海的艳阳里,四季如春…” 来美国之后才发现Cruise旅行是很多人热衷的旅行方式。尤其在东部漫长的冬天,别人裹成熊、冻成狗的时候,你却可以穿着漂亮的裙纸Cruise旅行享受碧海蓝天,是不是很美好。

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